Metode palīdz mācību noslēgumā izvirzīt konkrētus mērķus sevis attīstīšanai.
<24 cilv.
15 – 30 min.
Piezīmju papīrs un rakstāmie
Apraksts
Apņemšanās ir mērķi, kurus izvirzām sev, piemēram, atteikties no kāda kaitīga ieraduma, apgūt jaunu prasmi vai uzdrīkstēties darīt ko jaunu.
Apņemšanos var sasniegt, ja ir plāns, kā to sasniegt. Ja nav plāna, tās bieži vien paliek nesasniegts sapnis.
Instrukcija dalībniekiem
- Kas ir Tava apņemšanās – ko gribi mainīt, attīstīt vai uzsākt?
- Uzraksti savu apņemšanos pēc iespējas konkrētāk un skaidrāk, kā arī nosaki datumu, līdz kuram to gribi panākt. Svarīgi, lai tā būtu sasniedzama, bet ne pārāk vienkārši sasniedzama – līdzīgi kā augstlēkšanā, kur sportistam jāizvirza izaicinošu mērķi, paliekot savu reālo iespēju robežās.
- Ej atpakaļ laikā – no izvirzītā sasniegšanas datuma atpakaļ uz šodienu, un nosaki soļus apņemšanās īstenošanai.
- Nosaki termiņus katram darbības solim un pārdomā, kādi resursi un kāds atbalsts tev vajadzīgs šī plāna ieviešanai.
